Добро пожаловать на OVO.HELP!
Здесь все о репродуктивном здоровье и планировании семьи.
Планируйте свое будущее с уверенностью вместе с ovo.help!
Смотреть
Женское здоровье

Репродуктивное здоровье определяет способность женщины зачать и выносить ребенка. Оптимальный возраст для рождения ребенка — от 20 до 40 лет, с возрастом количество яйцеклеток уменьшается, а их качество ухудшается. В разные возрастные периоды важно поддерживать разные системы организма.

Как меняется репродуктивная способность с возрастом?
В возрасте 20–35 лет репродуктивное здоровье на пике. Важно следить за регулярностью менструального цикла, железодефицитом и уровнем стресса. Повышенный уровень гормона стресса  пролактина может негативно влиять на щитовидную железу и яичники.
  • Менструальный цикл
  • Железо
  • Пролактин
Как меняется репродуктивная способность с возрастом?
С 35 лет начинается снижение репродуктивной функции. В 36–40 лет важно контролировать состояние яичников и щитовидной железы. Следует отслеживать обмен углеводов, белков и витаминов для поддержания здоровья.
  • Яичники
  • Щитовидная железа
  • Углеводный обмен
  • Белковый обмен
Как меняется репродуктивная способность с возрастом?
После 40 лет шансы на успешное зачатие значительно снижаются, а риск выкидыша увеличивается до 50%.В этом возрасте особенно важно следить за состоянием щитовидной железы и функцией яичников. Необходимо контролировать жировой, белковый и углеводный обмен, а также восполнять дефициты витаминов и минералов.
  • Яичники
  • Щитовидная железа
  • Обмен веществ
  • Дефицит витаминов и минералов
Как меняется репродуктивная способность с возрастом?
После 45 лет большинство яйцеклеток имеют хромосомные аномалии - это снижает вероятность естественного зачатия. Важно поддерживать функции яичников, надпочечников и щитовидной железы, а также компенсировать дефициты белков, минералов и витаминов для общего здоровья.
  • Яичники
  • Щитовидная железа
  • Надпочечники
  • Дефицит белка
  • Дефицит витаминов и минералов
Что важно контролировать в 20–35 лет?

Здоровье молодой девушки требует постоянного внимания, особенно когда речь идет о репродуктивной функции. Для поддержания здоровья и выявления проблем важно регулярно следить за четырьмя основными показателями.

1. Менструальный цикл
Контролируйте его регулярность, продолжительность и обильность.
  • Овуляция
2. АМГ (Антимюллеров гормон)
Основной маркер овариального резерва и репродуктивного потенциала. Уровень выше 2,0 нг/мл считается нормой. Если показатель ниже, рекомендуется обратиться к репродуктологу для оценки рисков снижения репродуктивной функции.
  • Овариальный резерв
3. Уровень стресса
Повышенный пролактин может негативно влиять на щитовидную железу и яичники, снижая прогестерон и эстрадиол, что приводит к ановуляции без возможности самостоятельно забеременеть, усилению ПМС, перепадам настроения и ухудшению состояния волос.
  • Пролактин
  • Гормональный баланс
  • Ановуляция
4. Уровень железа
Важно следить за уровнем ферритина - депо железа и трансферрина - белка-переносчика железа.
  • Анемия
5. Гормональный баланс и УЗИ
Регулярно проверяйте гормоны (ФСГ, ЛГ, эстрадиол, прогестерон, свободные андрогены) и проводите УЗИ органов малого таза (количество антральных фолликулов) для оценки функции яичников и состояния щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4).
  • Гормоны яичников
  • Щитовидная железа
Что важно контролировать в возрасте 35–40 лет?

В этот период женщинам важно уделять внимание семи основным параметрам здоровья

1. Менструальный цикл
Следите за его регулярностью, продолжительностью, обильностью, отсутствием сгустков и тазовой боли, которая может быть признаком эндометриоза.
  • Эндометриоз
  • Регулярность
2. АМГ (Антимюллеров гормон)
Основной маркер овариального резерва. Норма выше 2,0 нг/мл; при низком уровне обратитесь к репродуктологу.
  • Овариальный резерв
3. Гормональный баланс
Регулярно проверяйте гормоны (ФСГ, ЛГ, эстрадиол, прогестерон, свободные андрогены) для оценки функции яичников и состояния щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4).
  • Яичники
  • Щитовидная железа
4. УЗИ органов малого таза
Ультразвуковое исследование органов малого таза поможет оценить состояние яичников и количество антральных фолликулов на 3–7 день цикла.
  • Яичники
  • Матка
5. Уровень гормонов стресса
Гормоны стресса - пролактин и кортизол - могут негативно влиять на функции щитовидной железы и яичников, снижая уровень прогестерона и эстрадиола.
  • Горомны стресса
  • Ановуляция
6. Параметры обмена веществ
Необходимо следить за белковым обменом (общий белок, альбумин, мочевина, креатинин, мочевая кислота); жировым обменом (общий холестерин); углеводным обменом (гликированный гемоглобин для оценки уровня сахара в крови).
  • Обмен веществ
7. Витаминно-минеральный обмен
Важно следить за уровнем фолиевой кислоты, железа, йода, тирозина, селена и магния.
  • Микроэлементы
  • Витамины
  • Минералы
Что важно контролировать в возрасте 40+ ?

Помимо семи основных параметров, которые следует контролировать в возрасте 36-40 лет, в 40+ желательно добавить ежедневный прием витаминов. Отслеживать и при необходимости восполнять дефицит белка, витаминов и минералов. Регулярная маммография необходима для профилактики и раннего выявления проблем.

Витамин C
Мощный антиоксидант, который поддерживает иммунную систему, улучшает усвоение железа. Он также помогает защищать клетки от повреждений свободными радикалами.
  • Антиоксидант
  • Иммунная система
  • Здоровье клеток
Витамины группы B
Витамины группы B важны для обмена веществ, здоровья нервной системы и производства энергии.
  • Обмен веществ
  • Нервная система
  • Энергия
Витамин D
Необходим для поддержания здоровья костей, помогает усваивать кальций, играет важную роль в иммунной функции и может снижать риск развития хронических заболеваний.
  • Здоровье костей
  • Иммунная функция
  • Хронические заболевания
Омега-3 жирные кислоты
Важны для сердечно-сосудистой системы, снижают воспаление и поддерживают здоровье мозга. Они способствуют улучшению настроения и могут помочь в борьбе с депрессией.
  • Сердечно-сосудистая система
  • Здоровье мозга
  • Настроение
  • Депрессия
Что важно контролировать в возрасте 45 лет?

После 45 лет женщинам важно обратить внимание на симптомы пременопаузы и поддерживать гормональный баланс, а также регулярно проходить гинекологические обследования для исключения онкологии.

1. Надпочечники
Поддержка надпочечников критична для гормонального баланса, поэтому необходимо восполнять дефициты тирозина, магния и витаминов группы B, особенно В5, а также витамина C.
  • Гормональный баланс
  • Тирозин
  • Магний
  • Витамины группы B
  • Витамин C
2. Щитовидная железа
Следите за состоянием щитовидной железы, проверяя уровни ТТГ, Т3 и Т4, и обеспечьте достаточное количество белка, фолиевой кислоты, железа, йода, тирозина, селена и магния.
  • Гормоны
  • TTГ
  • Т3
  • Т4
  • Белок
  • Фолиевая кислота
  • Железо
  • Йод
  • Тирозин
  • Селен
  • Магний
3. Витамины
Ежедневно включайте витамины C и D, все витамины группы B, а также омега-3 жирные кислоты.
  • Витамин C
  • Витамин D
  • Витамины группы B
  • Омега3
4. Минералы
Не забывайте о минералах: цинке, магнии, железе, селене и йоде.
  • Минералы
  • Цинк
  • Магний
  • Железо
  • Селен
  • Йод
5. Белок
Суточная норма белка должна составлять не менее 1 грамма на килограмм массы тела для поддержки синтеза гормонов и мышечной массы.
  • Белок
  • Синтез гормонов
  • Мышечная масса
6. Фитоэстрогены
Рассмотрите добавление фито эстрогенных добавок и продуктов, повышающих уровень эстрогена и прогестерона.
  • Эстрогены
  • Прогестерон
  • Гормональный баланс
Мужское здоровье

Репродуктивное здоровье мужчин критично для зачатия. Мужское бесплодие составляет до 40% случаев в браке, но многие мужчины не осознают важность профилактики. 90% мужчин 30-40 лет считают себя здоровыми, хотя 45% курят, 62% ведут малоподвижный образ жизни, а 2 из 3 страдают ожирением.

Факторы риска снижения мужской фертильности
  • Высокий уровень глюкозы, инсулинорезистентность, сахарный диабет, избыточный вес, метаболический синдром.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта: дискинезия желчного пузыря, запоры, вздутие кишечника, ферментопатии.
  • Инфекции, передающиеся половым путем: хламидиоз, микоплазмоз, гонорея и др.
  • Внешние факторы: тяжелые физические нагрузки, стресс, неправильное питание, дефициты белка и минералов, высокая температура, травмы таза и др.


Эти факторы могут снижать уровень половых гормонов и нарушать сперматогенез, что приводит к уменьшению количества и качества сперматозоидов.

Если у мужчины наблюдаются следующие признаки, это может указывать на нарушения в репродуктивной системе:
  • ночные пробуждения для посещения туалета -  более одного раза за ночь;
  • отсутствие утренней эрекции;
  • увеличение окружности живота;
  • снижение частоты половых контактов;
  • безуспешные попытки зачать ребенка на протяжении двух лет.
  • Сексуальное здоровье
  • Тестостерон
  • Зачатие
Какие факторы следует контролировать?
1. Образ жизни
Регулярно занимайтесь физической активностью, поддерживайте нормальный вес и избегайте стрессов.
  • Физическая активность
  • Нормальный вес
  • Стресс менеджмент
2. Питание
Сбалансированный рацион, богатый белками, витаминами и минералами, поддерживает гормональный баланс и качество сперматозоидов.
  • Сбалансированное питание
  • Гормональный баланс
  • Качество сперматозоидов
3. Отказ от вредных привычек
Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно влияют на фертильность.
  • Курение
  • Алкоголь
  • Фертильность
Важные исследования для оценки репродуктивного здоровья
  • Спермограмма: исследование для оценки количества и качества сперматозоидов, проводится на 3-5 день полового воздержания.
  • Анализ на половые гормоны: исследуется уровень тестостерона, ЛГ, ФСГ, эстрадиола, пролактина и ГСПГ для выявления гормональных нарушений.
  • Анализы на на ИППП (хламидии, микоплазма, уреаплазма, гонорея) для их исключения.
  • Спермограмма
  • Тестостерон
  • ГСПГ
  • ФСГ
  • ЛГ
  • Эстрадиол
  • Пролактин
  • Анализы на ИППП
Если вас беспокоят какие-либо симптомы или вы заметили один из перечисленных факторов, обратитесь к андрологу для контроля состояния здоровья.
Причины бесплодия у женщин
Нарушения овуляции
Поликистоз яичников
Эндометриоз
Непроходимость маточных труб
Возрастные изменения и снижение овариального резерва
У мужчин наиболее частыми причинами бесплодия являются:
Нарушения сперматогенеза
Гормональные нарушения
Врожденные аномалии
Влияние вредных факторов
Когда обращаться к врачу?

Парам рекомендуется обратиться к врачу, если беременность не наступает в течение 12 месяцев регулярной половой жизни без контрацепции. Для женщин старше 35 лет этот срок составляет 6 месяцев из-за снижения репродуктивных способностей.

Если через 9-12 месяцев лечения результата нет, необходимо обратиться к вспомогательным репродуктивным технологиям (ВРТ), таким как ЭКО и ИКСИ, которые успешны для 40% пар.



Основные методы лечения:


  • Медикаментозное лечение для восстановления овуляции и улучшения качества спермы.
  • Хирургические вмешательства для устранения препятствий, например, непроходимости маточных труб у женщин или варикоцеле у мужчин
  • ВРТ, включая ЭКО и инсеминацию.
Полезные материалы Смотреть все
Какие факторы влияют на наступление беременности: что нужно учитывать при подготовке
Подготовка к беременности — это важный этап, который требует внимания к здоровью как будущих родителей, так и самого процесса зачатия. Идеальный период для начала подготовки — за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия.
Нарушения сперматогенеза у мужчин: олигоспермия, азооспермия и тератозооспермия
В последние десятилетия наблюдается тревожная тенденция: с каждым годом всё больше мужчин сталкиваются с проблемой бесплодия. Причины этого могут быть самыми разными — от врождённых аномалий до воздействия внешней среды.
Как диагностировать мужское бесплодие: шаги к решению проблемы
Мужское бесплодие – это достаточно распространённая проблема, с которой сталкиваются многие пары, пытающиеся завести ребёнка. Важно понимать, что диагностика мужского бесплодия — это первый шаг на пути к решению. Сегодня мы расскажем о самых эффективных методах диагностики и что можно сделать, чтобы повысить шансы на успешное отцовство. 
АМГ и овариальный резерв: как определить возможности вашего организма
Антимюллеров гормон (АМГ) – один из ключевых маркеров репродуктивного здоровья женщины. Его уровень помогает врачам оценить состояние овариального резерва (запаса яйцеклеток в яичниках) и определить шансы на естественное зачатие или необходимость репродуктивных технологий, таких как ЭКО.
Чат-бот OVO: современные технологии на страже осознанного родительства
Осознанное родительство – это, безусловно, важный шаг, который требует эмоциональной, физической и финансовой готовности. Многие пары откладывают рождение ребёнка, чтобы достичь стабильности, однако с возрастом вероятность зачатия естественным путём снижается. 
Специалисты