Проблемы с фертильностью затрагивают около 11%-15% пар, и эта цифра продолжает расти. Многие начинают подозревать трудности с зачатием только спустя полгода-год неудачных попыток. Однако ранняя диагностика и осведомленность могут существенно повысить шансы на успешное зачатие.
Когда стоит обратиться к врачу
- Если вам больше 35 лет, и зачатие не удается на протяжении 6 месяцев регулярной половой жизни.
- Если вам меньше 35 лет, но попытки зачать длятся более года безрезультатно.
Не откладывайте консультацию с врачом — репродуктивное здоровье легче сохранить, чем восстановить.
Что может влиять на фертильность?
Существует множество факторов, которые могут снижать шансы на зачатие. Вот основные из них:
- Нерегулярный или болезненный менструальный цикл.
- Аномальные выделения (очень обильные или, наоборот, скудные).
- Проблемы с сексуальной функцией, такие как эректильная дисфункция или низкое либидо.
- Лишний вес или ожирение.
- Заболевания: диабет, гипотиреоз, синдром поликистозных яичников (СПКЯ).
- Долгосрочный прием некоторых лекарств, включая антидепрессанты.
- Вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем.
- Малоподвижный образ жизни.
Если вы исключили все вышеуказанные факторы, но зачатие не наступает, стоит обратить внимание на правильное определение времени овуляции.
Как «поймать» окно фертильности
«Окно фертильности» — это период, когда вероятность зачатия максимальна. Оно начинается за 5 дней до овуляции и заканчивается через 1-2 дня после нее.
Методы расчета овуляции
- Календарный метод
При 28-дневном цикле овуляция обычно наступает на 14-й день, но у каждой женщины цикл индивидуален. Поэтому этот метод подходит только для ориентировочных подсчетов. При длительности цикла менее 28 дней стандартный подход расчета периода овуляции не подходит, поскольку овуляция может наступать в любой из дней цикла, но не позднее 21 дня.
- Приложения для отслеживания цикла
Современные приложения, такие как Flo, помогают автоматически рассчитать предполагаемую дату овуляции.
- Измерение базальной температуры
Температуру измеряют утром, не вставая с постели. Во время овуляции наблюдается резкий скачок до 37°C и выше. Для достоверности важно использовать один и тот же метод измерения на протяжении всего цикла.
- Тесты на овуляцию
Аптечные тесты определяют уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче, что позволяет с высокой точностью определить день овуляции.
- Цервикальные выделения
Перед овуляцией выделения становятся обильными и по консистенции напоминают яичный белок.
Когда пора к врачу?
Несмотря на доступность домашних методов, они не дают полной картины вашего репродуктивного здоровья. Только врач может провести детальную диагностику, включая анализы гормонального фона, УЗИ органов малого таза и обследование качества спермы у мужчин. Раннее обращение за помощью и грамотный подход помогут увеличить шансы на зачатие.
Источники:
- Zegers-Hochschild F. et al. "The International Glossary on Infertility and Fertility Care, 2017." *Human Reproduction*, 2017.
- Practice Committee of the American Society for Reproductive Medicine. "Diagnostic evaluation of the infertile female: a committee opinion." *Fertility and Sterility*, 2021.
- Santoro N., et al. "Ovulation detection: Current trends." *Current Opinion in Obstetrics and Gynecology*, 2020.